Online terapeutisk yoga for mental sundhed
Træn både krop og sind for et liv i bedre balance
Klub YogaCura er medlemsklubben med rolig, sansende online yoga for styrket mental sundhed og trivsel.
Få adgang i dag - og lav yoga hjemme hos dig selv
Vil du også gerne dyrke yoga?
Men det er svært, fordi du...
- mangler energi, tid eller overskud til at komme ud af døren
- ikke trives i større grupper sammen med mange mennesker
- oplever stress, depression, angst eller andre mentale udfordringer
- synes, det er tidskrævende og dyrt at møde op til fysiske yogaklasser
- har svært ved at finde ro og mærke dig selv sammen med andre
Kunne du godt tænke dig at...
- lave yoga hjemme i dine trygge omgivelser, når det passer dig
- balancere og styrke din mentale trivsel
- sætte tempoet ned og blive bedre til at mærke dig selv
- dyrke rolig yoga, der nærer både krop og sind
- få større mentalt overskud og mere energi
- spare tid og penge på din yogapraksis
Kan du genkende det?
Så har jeg en god nyhed til dig. For jeg har nemlig skabt en online yogaklub til dig.
Hos Klub YogaCura
- kan du lave online yoga hjemme i dine trygge rammer, når du vil og hvor du vil
- er du fri til at mærke dig selv, og skal ikke sammenligne dig med andre
- kan du bruge kroppen, samtidig med at du træner sindet
- kan du lave rolig, sansende og mindful yoga, som netop er den yogaform (ifølge forskning), der er mest effektiv til lindring af mentale sundhedsproblemer og styrke mental trivsel
- kan du, som medlem, benytte dig af af en samling af yogaklasser, meditationer, kurser og undervisning - alt sammen skræddersyet til at styrke din mentale trivsel
Klub YogaCura er for dig, der...
godt kan lide, at yoga handler om:
Sansning fremfor præstation
Her skal du ikke præstere, men sanse og mærke dig selv. Det er vigtigere, at du er nærværende tilstede, fremfor at du kan udføre en masse avancerede stillinger.
Langsomhed fremfor fart
Et roligt tempo gavner dit nervesystem, fordi hjernen dermed får tid til at indarbejde alle input - og betyder også, at du har tid til at mærke sindets respons på øvelserne.
Funktion fremfor æstetik
Det handler ikke om, hvordan en bestemt stilling ser ud, men meget mere om, hvordan den føles lige netop for dig.
Træning af hele mennesket
Her arbejder du både med din krop, dit sind og din sjæl, da de er uløseligt forbundet og påvirker hinanden gensidigt.
Og tro mig, når jeg siger
At laver du denne rolige og sansende form for yoga jævnligt, vil du...
- blive i stand til at tage bedre vare på dig selv og dit sind
- få bedre kontakt til dig selv og dine grænser
- mærke større mentalt overskud, energi og frihed
- opleve mere indre ro og balance
- få mere omsorg for dig selv og en bedre selvfølelse
- komme til at sove langt bedre
Det er mig, der underviser dig i online yoga
Helle Østermark Sørensen, psykiatrisk sygeplejerske, yogalærere og Master i Sundhedsvidenskab
Gennem mange år som sygeplejerske i psykiatrien, er det tydeligt for mig, at der i vores del af verden er et ufatteligt stort behov for træning med fokus på mental balance og sundhed. Yoga er et fantastisk redskab til genoprette og styrke mental trivsel.
Al min undervisning baserer sig på det, vi ved der virker – og ikke selvopfundne metoder – og derfor holder jeg mig opdateret omkring ny viden og forskning indenfor mental sundhed og yoga.
Som medlem får du adgang til alt dette
Et varieret Yoga-biblioteket
Som medlem har du fuld adgang til hele yogabiblioteket, med masser af rolig og sansende yoga, åndedrætsøvelser, meditationer samt trin-for-trin vejledning til specifikke yoga-øvelser
Kompetent og engageret underviser
Det er mig, Helle Østermark Sørensen, der underviser. Jeg er erfaren psykiatrisk sygeplejerske og yogalærer med speciale i mental sundhed og sygdom – og jeg har SÅ meget på hjertet, som jeg gerne vil dele med dig
BONUS: Udvalgte kurser
Ganske eksklusivt får du lige nu bl.a. også adgang til følgende kurser (der ellers koster ekstra):
- Vink farvel til søvnløse nætter
- Yogavejen til lindring af depression og angst
- 3-trins metoden til at håndtere negative tanker og følelser
Tjek videoen her - og se, hvad der ligger i Medlemsklubben lige nu !
Vil du høre, hvad andre synes?
Først hos YogaCura har jeg lært, hvor vigtigt ligevægt er
"Jeg bruger YogaCura, da yogaen her er med til at jeg genfinder ro og balance. Jeg har dyrket yoga længe – men først hos YogaCura har jeg lært, hvor vigtig ligevægt og balance i kroppen er. Hos YogaCura finder jeg noget af det, jeg har manglet på andre platforme. Undervisningen er rolig med super gode forklaringer og alternative stillinger. Super dygtig underviser. Hos YogaCura, får jeg anderledes og kvalificeret undervisning".
Charlotte, Klub-medlem
Absolut en anbefaling til andre
"Jeg er super glad for at være medlem af Klub Yogacura. Med coronasenfølger og stress så har videoerne omkring mental sundhed hjulpet mig. Helle har lavet nemme videoer, som er til at gå til og lade sig guide og alle kan være med. Absolut en anbefaling til andre."
Pia, Klub-medlem
Tilmeld dig nu og vær i gang om 10 minutter
Så find bare din træningsmåtte frem
Efter din tilmelding, har du adgang til hele videobiblioteket, forløb og fællesskabet med det samme.
-
Du får et login til din medlemsside. Når du er logget ind, kan du vælge mellem alle de forskellige videoer, der har forskellig længde og fokus. Og du kan også finde lydfiler med meditationer, som du kan downloade. Det eneste, du har brug for derhjemme for at komme i gang, er en måtte, lidt gulvplads og en internetforbindelse.
Meld dig ind i dag
Og få straks adgang til masser af yoga, meditation og undervisning med fokus på mentale sundhed og trivsel.
Månedsmedlem
79,- kr. pr. måned
Alle priser er incl. moms
Du betaler for 1 mdr. af gangen. Medlemskabet fornyes automatisk hver måned, indtil du afmelder
Halvårligt medlem
399,- kr. halvårligt (spar 15%)
Alle priser er incl. moms
Du betaler hver 6. måned. Medlemskabet fornyes automatisk hver måned, indtil du afmelder
Ofte stillede spørgsmål
Har du også nogle spørgsmål?
Så se, hvad andre har spurgt om? Måske du finder svar på dine spørgsmål her. Hvis ikke, så skriv endelig til mig på mail@yogacura.dk
Hvordan fungerer medlemskabet?
Når du bliver medlem har du straks adgang til hele videobiblioteket. Du kan enten vælge at betale pr. måned, halvårligt eller helårligt. Dit medlemskab fornyes automatisk, indtil du selv afmelder det igen.
Jeg har ikke prøvet yoga før. Kan jeg være med?
Ja, det kan du sagtens. Det er også begynder-klasser, som du kan starte med for at få en grunding guidning til øvelserne. Du kan også finde et helt øvelses-bibliotek, hvor du får trin-for-trin guidning til de enkelte øvelser.
Kan jeg få YogaCura som app?
Ja, det kan du. Du kan hente appen “Zenler”, der hvor du finder dine apps. I appen logger du på med dit brugernavn og adgangskode til YogaCura. Når du er logget på har du nem adgang til dine yogaklasse og kurser.
Hvor lange er videoerne?
Du kan finde yogaklasser/videoer med forskellige længde. De korteste er ca. 15 min og de længste ca. 1 time. Så mon ikke, du altid vil kunne finde en yogaklasse, der passer til den dag og den tid, du har til rådighed.
Hvilket udstyr skal jeg bruge?
Det vigtigste udstyr for at dyrke yoga, er DIG. Men derudover er en yogamåtte eller anden skridsikker måtte, det vigtigste at have. Udover det, så kommer du langt med tæpper og puder.
Hvilken type yoga finder jeg i videoerne?
I alle videoerne underviser jeg i rolig og sansende yoga. I nogle vil det primært være aktiv Hatha Yoga, og i andre mere passiv Yin Yoga. Dog kombinerer jeg ofte de 2 retninger.
Er du stadig i tvivl om, du skal være med
Så prøv en gratis video her og oplev, hvordan online yoga fungerer
