Klub YogaCura er medlemsklubben med rolig, sansende online yoga for styrket mental sundhed og trivsel.
Få adgang i dag - og lav yoga hjemme hos dig selv
Du får de første 14 dage for 14 kr.
Så har jeg en god nyhed til dig. For jeg har nemlig skabt en online yogaklub til dig.
Her skal du ikke præstere, men sanse og mærke dig selv. Det er vigtigere, at du er nærværende tilstede, fremfor at du kan udføre en masse avancerede stillinger.
Et roligt tempo gavner dit nervesystem, fordi hjernen dermed får tid til at indarbejde alle input - og betyder også, at du har tid til at mærke sindets respons på øvelserne.
Det handler ikke om, hvordan en bestemt stilling ser ud, men meget mere om, hvordan den føles lige netop for dig.
Her arbejder du både med din krop, dit sind og din sjæl, da de er uløseligt forbundet og påvirker hinanden gensidigt.
Som medlem har du fuld adgang til hele yogabiblioteket, med masser af rolig og sansende yoga, åndedrætsøvelser, meditationer samt trin-for-trin vejledning til specifikke yoga-øvelser
Hver måned går vi i dybden med et emne indenfor Yoga og Mental Sundhed i en LIVE workshop. Ligeledes vil der hver måned vil være en LIVE Q&A session (spørgetime)
Du får adgang til et lukket fællesskab, hvor du kan dele erfaringer, stille spørgsmål og nyde fællesskabet med de andre klubmedlemmer
Det er mig, Helle Østermark Sørensen, der underviser. Jeg er erfaren psykiatrisk sygeplejerske og yogalærer med speciale i mental sundhed og sygdom – og jeg har SÅ meget på hjertet, som jeg gerne vil dele med dig
Guidede øvelser til, hvordan du kan arbejde med dit tankesæt, håndtere svære følelser, opøve mere taknemmelighed og omsorg mv.
Få kompetent råd og vejledning indenfor mental sundhed og sygdom ved at skrive til mig i online brevkassen.
"Jeg bruger YogaCura, da yogaen her er med til at jeg genfinder ro og balance. Jeg har dyrket yoga længe – men først hos YogaCura har jeg lært, hvor vigtig ligevægt og balance i kroppen er. Hos YogaCura finder jeg noget af det, jeg har manglet på andre platforme. Undervisningen er rolig med super gode forklaringer og alternative stillinger. Super dygtig underviser. Hos YogaCura, får jeg anderledes og kvalificeret undervisning".
Charlotte, Klub-medlem
"Jeg er super glad for at være medlem af Klub Yogacura. Med coronasenfølger og stress så har videoerne omkring mental sundhed hjulpet mig. Helle har lavet nemme videoer, som er til at gå til og lade sig guide og alle kan være med. Absolut en anbefaling til andre."
Pia, Klub-medlem
Så find bare din træningsmåtte frem
Efter din tilmelding, har du adgang til hele videobiblioteket, forløb og fællesskabet med det samme.
Som et velkomsttilbud får du de første 14 dage for 14 kr.
Dermed kan du for få penge, afprøve om klubben er noget for dig
Du får et login til din medlemsside. Når du er logget ind, kan du vælge mellem alle de forskellige videoer, der har forskellig længde og fokus. Og du kan også finde lydfiler med meditationer, som du kan downloade.
Så det eneste, du har brug for derhjemme for at komme i gang med online yoga, er en måtte, lidt gulvplads og en internetforbindelse.
Når du er medlem kan du dyrke al den yoga online, du orker, når du vil og hvor du vil. Den månedlige pris svarer faktisk til prisen for en enkelt real-life yogaklasse (hos de billigste udbydere) – så her for du meget mere yoga for pengene.
-
147 kr. pr. måned
inkl. moms
Til dig, der er nysgerrig og gerne vil prøve, om klubben er noget for dig.
Betal for 1 mdr. af gangen. Medlemskabet fornyes automatisk hver måned, indtil du afmelder
SPAR 16%
123 kr. pr. måned
inkl. moms
Bind dig til et halvårligt medlemskab og spar 16% på månedsprisen.
Du betaler 737,- kr. hver 6. måned. Medlemskabet fornyes automatisk, indtil du afmelder det.
SPAR 32%
99 kr. pr. måned
inkl. moms
Spar hele 32% på månedsprisen ved at binde dig til et helårligt medlemskab.
Du betaler 1.187,- kr. hver 12. måned. Medlemskabet fornyes automatisk, indtil du afmelder.
Helle Østermark Sørensen, psykiatrisk sygeplejerske, yogalærere og Master i Sundhedsvidenskab
Gennem mange år som sygeplejerske i psykiatrien, er det tydeligt for mig, at der i vores del af verden er et ufatteligt stort behov for træning med fokus på mental balance og sundhed. Yoga er et fantastisk redskab til genoprette og styrke mental trivsel.
Al min undervisning baserer sig på det, vi ved der virker – og ikke selvopfundne metoder – og derfor holder jeg mig opdateret omkring ny viden og forskning indenfor mental sundhed og yoga.
Så se, hvad andre har spurgt om? Måske du finder svar på dine spørgsmål her. Hvis ikke, så skriv endelig til mig på mail@yogacura.dk
Når du bliver medlem har du straks adgang til hele videobiblioteket. Du kan enten vælge at betale pr. måned, halvårligt eller helårligt. Dit medlemskab fornyes automatisk, indtil du selv afmelder det igen.
Ja, det kan du sagtens. Det er også begynder-klasser, som du kan starte med for at få en grunding guidning til øvelserne. Du kan også finde et helt øvelses-bibliotek, hvor du får trin-for-trin guidning til de enkelte øvelser.
Ja, det kan du. Du kan hente appen “Zenler”, der hvor du finder dine apps. I appen logger du på med dit brugernavn og adgangskode til YogaCura. Når du er logget på har du nem adgang til dine yogaklasse og kurser.
Du kan finde yogaklasser/videoer med forskellige længde. De korteste er ca. 15 min og de længste ca. 1 time. Så mon ikke, du altid vil kunne finde en yogaklasse, der passer til den dag og den tid, du har til rådighed.
Det vigtigste udstyr for at dyrke yoga, er DIG. Men derudover er en yogamåtte eller anden skridsikker måtte, det vigtigste at have. Udover det, så kommer du langt med tæpper og puder.
I alle videoerne underviser jeg i rolig og sansende yoga. I nogle vil det primært være aktiv Hatha Yoga, og i andre mere passiv Yin Yoga. Dog kombinerer jeg ofte de 2 retninger.
Så prøv en gratis video her og oplev, hvordan online yoga fungerer